歌基礎練&ダンス練
腹式呼吸：まず寝て自然に呼吸してみましょう。お腹が上下するのがわかります。それを立ってる状態でするのが腹式です。
正しい姿勢：ジャンプ→ストンの状態。肩幅に足を開き、胸を張り、お腹・お尻は引っ込め、力を抜き、顎は引く。
表情筋：眉毛・ほっぺの上げ下げを痛くなるくらいします。ここに筋肉をつければ引き攣った表情にならないし、将来皺も出にくくなります☆歯磨きの間とか鏡を見ながらやってください。
発声：まずはあくびで喉を開きます。発声前にクリック（呪怨のやつ）、サイレン、かもめ（閉口hm）であらかじめ喉を温める。
口の形：空気のおにぎりを口に入れて、それを潰さないように発声するのが理想。舌根（喉の奥）となんこうがい（口の天井）を押し広げる。舌根はスプーンで押さえつけて歌ってみても○（無理のないように。。。）舌の先は常に下の歯につけて発声する（喉が閉まるため）
歌：高音は眉間・目玉の空洞を目一杯開いて上↑↑、低温はチェスト（胸板）に響かせるのを意識して歌う。
水曜日も歌練なので、いなかった人もこれを確認しておいてくださいね。
＊＊ダンス編＊＊
午前中は主に、ストレッチを中心に行いました。
腹筋・背筋、いつものストレッチ、バーストレッチ、
正しい開脚の仕方、プリエ、タンデュ等々。
初めてやるものも多かったので、戸惑わせてしまったかもしれませんが
少しずつ覚えてもらえたら嬉しいです。
午後も少し時間があったので、CATSのジェリクルソングをちょっとだけ踊りました！
２グループに分かれて、発表☆それぞれ個性的でおもしろかったです＾＾